marzo 25

¿Por qué no puedo hacer dieta? – 5 Pasos para lograrlo

La palabra «dieta» es una de las más mencionadas y peor asociadas que hay. ¿Hacer dieta? Parece más una hazaña imposible y te enseñaremos a lograrlo ahora.

¿Por qué no puedo hacer dieta?

Te presento una de las preguntas que más personas se hacen , cuando se sorprenden terminando de comerse 3 pedazos de pizza, o en su caso, después de haberse comido una galleta con toda la culpa de por medio.

Es la pregunta que muchas personas se hacen cuando se dan cuenta que ya subieron entre 3 a 6 kilos y no entienden lo que está sucediendo.

Normalmente, cuando queremos empezar a cuidarnos, hay varias cuestiones que se ponen en la balanza, que nos hacen optar por mejorar nuestro estilo de vida.

Pueden ser varias como:

  • Falta de condición física.
  • Un deterioro de la imagen física.
  • Una cuestión de salud.
  • Una cuestión de autoestima.
  • Una cuestión de presión social.

O todas las anteriores.

De manera común, me encuentro con personas que cuando nos preguntan ¿ A qué se dedican? Les contesto amablemente: “Nos dedicamos a cambiar el estilo de vida de las personas”.

De inmediato casi siempre recibimos las siguientes frases:

  • Yo no puedo hacer dieta, no sé cómo tú si puedes.
  • Me encanta la comida, no puedo dejarla.
  • Ya subí de peso, ya estoy bien “marrano”, esto ya no es para mí.
  • No puedo dejar el alcohol.
  • No puedo dejar de comer el fin de semana.

Cuando recibo estas frases, (Casi 7 de cada 10 veces), nuestra postura es muy simple y es de lo que venimos a hablarles el día de hoy.

Nuestra postura es: “No quieres, puedes, o sabes, porque realmente no estás convencido de que lo necesitas”.

Y esto es completamente real.

Cuando queremos empezar a cuidarnos, casi siempre buscamos al principio un cambio “leve” por qué tenemos miedo de “tener grandes cambios que luego no podamos mantener”.

Entonces… ¿Por qué no puedo?

Las personas al día de hoy creen que hacer “dieta” es un estilo de vida de sacrificio extremo, de sufrimiento, de dolor y de angustia. Como podemos leer, la palabra mágica es “CREEN”.

Las creencias actúan en nuestra mente de manera poderosa e instantánea. Si creemos que algo es verdad, nuestra mente tratará de encontrar patrones de conducta, situaciones y puntos de vista ( Incluso personas) que nos rectifiquen esta creencia.

Esto significa que cuando creemos que algo puede suceder o puede ser de determinada manera, programamos a nuestra mente para corroborarlo.

Es por eso que cuando nos ponemos como meta algo en especial, de manera concreta, nuestra mente empieza a buscar señales en nuestro exterior para mantener ahí nuestra atención.

¿No les ha pasado que cuando quieren cambiar de coche, el coche que eligen pasa cada 5 minutos enfrente de ustedes?
¿ No les ha pasado, que cuando quieren estudiar algo en específico, les llueven solicitudes, señales y anuncios de las opciones que tienen en mente, todo el tiempo?

Así es nuestra mente, filtra todos los estímulos que hay en el ambiente para sólo filtrar los que queremos en nuestra atención.

¿A qué viene esto con la cuestión de la dieta y el estilo de vida saludable?

A que mayormente, a menos que estés 100% convencida de lo que quieres hacer, el realizar una dieta va a ser como TU CREES que deba ser.

Si lo sufres, es porque quieres.
Si lo lloras, es porque quieres.
Y si te desesperas, es porque quieres.

Si tu vida dependiera de ello, ¿Sería difícil?
Si tu reputación dependiera de ello ¿Dirías tantas excusas ?

La respuesta es NO! ¿Por qué? Por que el resultado te afecta de manera DIRECTA en tu escala de necesidades!

Entonces te dejamos una pequeña actividad, si sigues pensando que es difícil o imposible para ti hacer “Dieta”.

Los 5 pasos para lograrlo:

¿Listo para empezar? ¿Listo para aprender a seguir una dieta?
Agarra un lápiz y una libreta y responde lo siguiente:

  1. ¿Qué es hacer dieta para ti?
  2. Menciona todos los beneficios de hacer dieta.
  3. Menciona todos los contras de hacer dieta.
  4. ¿Qué es más importante para ti? Los beneficios o los contras.
  5. Escribe en primera persona. YO ( Nombre) a partir del día de hoy, disfrutaré y me dará alegría el proceso de cuidarme. Evitaré usar la palabra DIETA y usaré a partir del día de hoy las palabras ESTILO DE VIDA.

Así cuando quiera engañarme repetiré. YO decido cambiar mi estilo de vida, lo disfruto y SE que tarde o temprano todo habrá valido la PENA.

¡Muchas gracias por tu tiempo!

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Tags

Bajar de Peso, Dieta, entrenamiento, Fitness, Gimnasio, Hacer dieta, nutrición, Six Pack


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